便秘が身体にもたらす影響とは？

2026/01/03

便秘は性別や年齢を問わず、多くの方が悩みをかかえていると言われています。
では具体的に便秘は、身体にどのような影響をもたらすのでしょうか。
今回は、便秘が身体にもたらす影響についてご紹介いたします。
▼便秘が身体にもたらす影響
■おなかの不調
便秘になると、おなかが張って痛い・おならが出る・おならがくさいといった不調が出る場合があります。
これらは、腸の中に便とガスがたまることによって起こります。
マッサージやストレッチを行うと、腸の動きがよくなり便やガスの排出を促せるでしょう。
■肌のトラブルの増加
長時間にわたって大腸にとどまった便は、腸の中で徐々に腐敗し、悪玉菌やアンモニアなどの増加を引き起こします。
有害物質であるアンモニアが血液中に取り込まれると、皮膚のターンオーバーを妨げ肌トラブルの原因になります。
肌の調子が悪いと感じたらスキンケアはもちろん、便秘にならないような生活を心がけると良いでしょう。
■ストレスを感じる
おなかの調子が悪いと気持ちが沈んでしまい、ストレスを感じる方も多いのではないでしょうか。
「どうすれば改善できるのか」と悩むほどストレスが増し、さらに腸の動きが悪化する場合があります。
適度な運動を行うと、便秘やストレスが軽減されるためおすすめです。
▼まとめ
便秘は、おなかの不調・肌のトラブルの増加・ストレスを感じるといった影響をもたらします。
おなかの痛みや肌のトラブルの悩みなどでストレスを感じ、さらに症状が悪化する場合もあります。
マッサージやストレッチ・適度な運動を行うことで、便秘を解消できるでしょう。
相模原市で便秘にお悩みの際は『ベース！カイロプラクティック』にご相談ください。
カイロプラクティックをメインとする出張整体で、お悩みに合わせた施術を行います。