肩こりの原因について

2024/05/17

肩こりで悩んでいる方は、原因が気になりませんか。
対策を講じるためにも、原因は把握しておきたいですよね。
そこでこの記事では、肩こりの原因について紹介します。
▼肩こりの原因
■同じ姿勢
同じ姿勢は、肩こりにつながります。
パソコン作業やスマホの操作などで同じ姿勢を続けている行為は、肩や首に大きな負担がかかりやすいです。
肩や首周辺の筋肉が緊張し続けるので、硬くなって肩こりを引き起こしてしまうでしょう。
■運動不足
肩こりの原因の一つに、運動不足が挙げられます。
運動をすると筋力がアップして筋肉がほぐれますが、反対に運動不足だと筋肉が衰えて硬くなるため血流が悪くなります。
その結果、筋肉に疲労物質が溜まりやすくなるため、肩こりが起こりやすくなるでしょう。
■眼精疲労
目を酷使している方は、肩こりになりやすいです。
眼精疲労でピントを合わせにくくなると、肩をすぼめた姿勢を取りやすくなります。
そのような姿勢は、肩回りの筋肉を緊張させるので肩が凝ってしまいます。
■ストレス
ストレスも、肩こりの原因です。
日常生活でストレスが溜まると自律神経が乱れ、筋肉の緊張を生じさせます。
その結果、筋肉に疲労が溜まり肩こりを誘発させます。
▼まとめ
肩こりの主な原因は、同じ姿勢・運動不足・眼精疲労・ストレスなどです。
症状は同じでも、さまざまな原因によって引き起こされます。
肩こりが気になる方は、原因を把握して生活を改善してみましょう。
『ベース！カイロプラクティック』は、相模原市を中心に出張整体をしております。
施術後も生活習慣の改善やアフターフォローまでサポートいたしますので、肩こりで悩んでいる方はお問い合わせください。