産後の不調の症状とは

2024/08/01

産後は、心身に負担がかかる時期でもあります。
さまざまな不調に悩まされている方も、多いのではないでしょうか。
この記事では、産後にどのような不調の症状が出るのか解説していきます。
▼産後の不調の症状とは
■ホルモンバランス・自律神経の乱れ
産後はホルモンバランスが乱れ、イライラ・肌荒れ・不眠・生理不順・抜け毛などの不調が現れます。
またホルモンバランスの変化により、自律神経の乱れも引き起こされます。
自律神経が乱れると、吐き気・倦怠感・手足のしびれ・動悸などの症状も出てしまうでしょう。
■睡眠不足
子育てに伴う睡眠不足は、自律神経の乱れを招き、免疫力の低下をもたらします。
イライラしやすくなるため、昼に仮眠を取ったり朝日を浴びて体内時計のリズムを整えたりしましょう。
■腰痛
産後は骨盤周辺の靭帯がゆるむことにより、骨盤が歪んでしまうケースがあります。
特に、赤ちゃんを抱っこする時や、授乳中の前かがみの姿勢などが原因で起こるでしょう。
■貧血
産後は鉄分不足になりやすく、めまいや脱力感・イライラなどが起こりやすいです。
栄養バランスが整った食事を心がけ、鉄分やタンパク質などを十分にとりましょう。
▼まとめ
産後には、次のような症状が出てきます。
・ホルモンバランスや自律神経の乱れ
・睡眠不足
・腰痛
・貧血
産後の不調でお悩みの方は、相模原市の『ベース！カイロプラクティック』までご相談ください。
出張整体を行っており、不調の根本にアプローチする施術をいたしますので、お気軽にお問い合わせください。