整体後の過ごし方

query_builder 2024/12/15
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整体を受けた後は、どのように過ごすべきなのでしょうか?
整体後の過ごし方により、効果を実感しやすくなるでしょう。
そこで今回は、整体後の過ごし方について具体的に解説していきます。
▼整体後の過ごし方
■激しい運動を避ける
整体後に激しい運動は避けましょう。
整体によって交感神経が活発になり、回復力が高まっている状態で激しい運動を行うと、反対に回復力が抑制される可能性があります。
ただし、ウォーキングやストレッチ程度なら行っても問題ありません。
■水分補給をする
整体後は老廃物の排出が活発になっているので、水分補給をして排出をサポートしましょう。
ただし、整体後は交感神経が優位になっているため、アルコールの摂取はやめましょう。
■入浴を控える
整体を受けた日は、できれば入浴は控えましょう。
最低でも整体後3時間は時間を置いてから、入浴することが必要です。
整体で正しい位置に整えた身体がゆるんでしまい、かえって状態が悪くなるケースがあるからです。
■十分な睡眠をとる
整体後、回復力が高まっているときに寝ると、さらに体調が良くなります。
寝る1時間ほど前に部屋の照明を暗くすると、スムーズに入眠できるでしょう。
▼まとめ
整体後は、次のように過ごしましょう。
・激しい運動を避ける
・水分補給をする
・入浴を控える
・十分な睡眠をとる
『ベース!カイロプラクティック』は、相模原市にて出張整体を行っております。
身体の痛み・歪みが再発しづらい状態へと導きますので、気軽にご利用ください。

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