猫背が身体に及ぼす影響とは？

2025/05/03

背中を猫のように丸めた姿勢のことを、猫背と呼びます。
猫背になると、身体にはどのような影響があるのでしょうか。
今回は、猫背が身体に及ぼす影響についてご紹介いたします。
▼猫背が身体に及ぼす影響
■肩こり
姿勢が猫背になっていると頭が前に出てしまいますので、頭の重みが首と肩にのしかかります。
成人の頭の重みは約5キロと言われており、猫背の状態ではより首に負担がかかります。
首に負担がかかると肩こりの原因になり、頭痛を誘発するケースもあるため注意しましょう。
■腰痛
身体の骨は首から尾てい骨にかけて、緩やかなS字カーブを描いています。
しかし、猫背になるとS字カーブが崩れて、腰に大きな負担がかかってしまうでしょう。
また背中を丸めた姿勢は骨盤が後ろに傾きやすいため、筋肉が突っ張りにより腰痛を引き起こす場合もあります。
■代謝の低下
猫背の状態が続くと骨盤が歪みやすく、内臓に負担がかかってしまいます。
とくに消化器系の内臓に負担がかかると、代謝が低下し肥満を引き起こす可能性もあります。
また背中の筋力も衰えにより代謝の低下する場合もあるため、正しい姿勢を保つように心がけましょう。
▼まとめ
猫背が身体に及ぼす影響として、肩こり・腰痛・代謝の低下があります。
肩こりと腰痛に悩まされるようになると、日常生活に支障をきたす場合もあるため注意が必要です。
また代謝の衰えは肥満を引き起こす可能性もあるため、正しい姿勢を保つよう心がけましょう。
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